小腸の働きと腸内環境の大切さ

腸は小腸と大腸に分けられ、それぞれ役割があります。小腸は胃で分解された食べ物が送られてきます。消化はこの小腸で行われ、小腸の内壁から分解された栄養素は吸収され、エネルギーとして体内に運ばれていきます。小腸で吸収されるのは体に良いものだけではありません。体に悪い有害物質も取り込んでしまいます。食品添加物や農薬、化学調味料なども取り込まれ、全身に運ばれてしまうのです。

大腸の働きと腸内環境の大切さ

小腸で吸収されなかった、食べ物の残りが大腸に送られます。大腸では主に水分が吸収され、便をつくります。この時の大腸の働きと腸内環境の大切さが正常でないと、上手く水分が吸収されず下痢になったり、逆に水分がなく固い便になることで便秘になったりします。便秘などで腸内に長い間留まった便はさらに水分が吸収され、ますます固い便になり排便が困難になるという悪循環に陥ってしまいます。

腸を整えるには

生活の不規則、暴飲暴食、ついつい甘いもの脂分の多いものを食べてしまうことがあります。お腹の調子が悪い、便秘がひどいという方は多いです。これを続けていると生活習慣病のレベルが高くなって死に繋がるとり返しが効かない病気になってしまいます。腸の動きを整えるために最も重要なのは、食物繊維を多く摂ることです。また、外食などでの脂肪の多い食事を減らし、バランスの取れた食事をすることが大切です。余分な毒素を排出し、きれいな腸にすることで、体と脳が反応し、いきいきしたきれいな体が出来ていきます。キクイモ･ヤーコン茶は食物繊維(水溶性）が豊富なこと、さらにビタミン、ミネラルも豊富にあり、健康食品として今世界的に注目されています。また、腸内で乳酸菌を増やすことも大切です。当ショップで販売している不老仙にはナノ型乳酸菌が豊富に含まれているのでおすすめです。その他、運動不足の改善など、生活習慣全体を見直しながら、自然食品、健康飲料を摂ることが大事です。